Everyone

US Department of Veterans Affairs (VA)

Nougat

Niệm có nghĩa là nhận thấy và chú ý đến những gì đang xảy ra trong giây phút hiện tại, mà không phê phán về nó. Niệm đã được chứng minh là có hiệu quả để giảm căng thẳng, cải thiện cán cân tình cảm, tăng khả năng tự nhận thức, giúp với sự lo lắng và trầm cảm, và đối phó hiệu quả hơn với những cơn đau mãn tính.

Niệm HLV 2.0 được phát triển để giúp cựu chiến binh, các thành viên dịch vụ, và người khác tìm hiểu làm thế nào để thực hành chánh niệm. Ứng dụng cung cấp một chương trình đào tạo từng bước, tự hướng dẫn được thiết kế để giúp bạn hiểu và chấp nhận một thực tập chánh niệm đơn giản. Niệm HLV cũng có thư viện thông tin về chánh niệm (ví dụ như “Niệm là gì?”, “Làm thế nào để Neo chú ý của bạn”), 12 bài tập chánh niệm nghe hướng dẫn và một cửa hàng ngày càng tăng của các bài tập bổ sung có sẵn miễn phí tải về, thiết lập mục tiêu và theo dõi, đánh giá chánh niệm làm chủ để giúp bạn theo dõi tiến bộ của bạn theo thời gian, nhắc nhở tùy chỉnh, và tiếp cận với các nguồn lực hỗ trợ và khủng hoảng khác. HLV Niệm là miễn phí, không mất hay chia sẻ bất kỳ thông tin cá nhân của bạn, và không cần add-on mua hàng.

Niệm HLV được tạo ra bởi Trung tâm Quốc gia VA cho PTSD.

bài tập âm thanh, chương trình đào tạo tự hướng dẫn, và các nguồn lực để hỗ trợ thực hành

Mindfulness Coach

Phiên bản mới nhất của Mindfulness Coach

Phiên bản khác